Kateri oreščki in živila so dobri za potenco pri moških? Preberite recenzijo.
arašidov
- Cink, ki ga vsebujejo arašidi, normalizira hormonske ravni, lahko izboljša kakovost sperme in poveča spolno željo po partnerju;
- Odstranjevanje toksinov in toksinov;
- Preprečevanje vnetnih bolezni prostate in neplodnosti. Tokoferol, vključen v sestavo, spodbuja spočetje;
- Razširite krvne žile, kar vodi do zmanjšanja tlaka v arterijah in povečanja erekcije.
Toplotno obdelani arašidi se uporabljajo kot hrana: ne ocvrti, znani so po slabem okusu in lahko povzročijo poslabšanje artritisa in protina. Glavni alergen je v lupini fižola, zato morajo ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, orešček pred uživanjem olupiti, ne glede na način predelave.
Najboljše oreščke za potenco je priporočljivo uporabljati po naslednjih receptih:
- Kozarec olupljenih arašidov, po želji sesekljajte ali pustite cele, nato zmešajte z 2 žlicama medu, pustite eno uro v hladilniku. Priboljšek jejte 1 žlico 2-krat na dan.
- Zmešajte 100 g jedrc in kislo smetano, sesekljajte in dodajte koščke banane, namesto zajtrka si privoščite pripravljen koktajl.
- Surove arašide temeljito olupimo, operemo in sušimo v pečici 5 minut pri temperaturi 150-160 stopinj. Predelane orehe sesekljajte v drobtine, dodajte sol in med, žlico sončničnega olja po okusu. Celotno maso stepemo do gladkega. Testenine je bolje diverzificirati z rozinami ali suhimi marelicami, bananami. Končni izdelek shranjujte v hladilniku, jejte tako v čisti obliki kot s kruhom, piškoti v obliki sladice.
Kontraindicirano je uživanje arašidov z jetrnimi patologijami v akutni fazi, artrozo, pankreatitisom in artrozo, protinom.
Mandelj
Oreščki imajo visoko hranilno vrednost in so revni z ogljikovimi hidrati, zato lahko znižujejo krvni sladkor. Sestavljen je iz maščobnih olj, beljakovin, vitamina E in mineralov, kot so fosfor, kalcij in kalij. Lastnosti mandljev:
- Zdravljenje razjed in erozij;
- Antikonvulzivno delovanje, obnova centralnega živčnega sistema zaradi vitaminov skupine B, ki jih vsebujejo oreščki;
- Odstranjevanje odvečnega holesterola iz telesa in obnova krvnega obtoka;
- Povečanje tonusa telesa.
Z uravnoteženo uporabo mandlji povečajo libido pri moških: arginin, ki je del tega, izboljša lokalni krvni obtok (s starostjo se količina te snovi zmanjša, zato je njeno pomanjkanje mogoče zapolniti z nekaterimi izdelki).
Selen in cink pozitivno vplivata na semenčice, zaradi česar se v telesu sintetizira testosteron in poveča spolna želja. Tokoferol, ki ga vsebujejo mandlji, neposredno vpliva na genitalije: zagotavlja pretok krvi v kavernozna telesa med stikom. Mandlje za potenco lahko uporabite na naslednji način:
- Mlečna juha: 150 g olupljenih orehov sesekljamo in zmešamo z 1, 25 l mleka. Posebej skuhajte 100 g riža, nato dodajte nastalo mešanico in dodajte 60 g rozin;
- Sladkarije: zmeljemo 75 g suhih marelic in datljev, dodamo 50 g oreščkov in rozin. Za povezovanje zmesi dodamo 36 ml jabolčnega soka, nato maso dobro premešamo in razdelimo na majhne kroglice, ki jih potresemo z naribanimi mandlji.
Pri uporabi čistih mandljev je bolje jesti 9-10 jedrc na dan, če ni alergijske reakcije, je dovoljeno povečati odmerek na 15 orehov na dan.
Pri uporabi mandljev je potrebna previdnost: nezrelo sadje vsebuje cianovodikovo kislino, ki lahko povzroči zastrupitev telesa, ki ji sledi zastoj dihanja. Pri zlorabi mandljev se kopičijo oksalati, kar poveča tveganje za razvoj vnetnih procesov v mehurju in ledvicah.
Vzroki za zmanjšanje moči pri jemanju izdelkov
Erektilno disfunkcijo povzročajo različne težave, vendar ima največji vpliv prehrana.
Kakšne so lahko težave z erekcijo?
Druga pomanjkljivost življenja sodobnih predstavnikov močnejšega spola je poudarek na mastni, ocvrti, slani, prekajeni hrani, testeninah iz bele moke. Glavni poudarek je na nasičenosti, ne na uporabnosti. To izzove povečanje slabega holesterola, nastanek plakov, slabo prekrvavitev, vključno z genitalijami. Človek se začne hitro utrujati, pridobi odvečne kilograme, postane nemočen v postelji.
Druga napaka je kršitev režima pitja. Mnogi namesto navadne pitne vode uporabljajo gazirane pijače, energijske pijače, koktajle, samo da se odžejajo. Neravnovesje vodi do zmanjšanja prostega testosterona, ki je odgovoren za spolno aktivnost. Zadnja slama so izdelki, ki vsebujejo fitoestrogene. Ti ženski hormoni spremenijo hormonsko ozadje in zmanjšajo privlačnost do nasprotnega spola.
Hiter rezultat še ne pomeni kakovosti
Izdelki na osnovi sildenafila, vardenafila, udenafila, tadalafila ipd. so zdravila iz skupine zaviralcev PDE-5 (ne pa prehranska dopolnila) in lahko povzročijo veliko stranskih učinkov, predvsem tistih, povezanih z delovanjem srca, vrtoglavico.
Po zaviralcih fosfodiesteraze so možne tudi kožne alergijske reakcije.
Lahko delujejo hitreje, vendar imajo negativne posledice.
Kaj vpliva na potenco?
Potenca je sposobnost človeka za spolne odnose in nanjo vpliva precej veliko število dejavnikov. Težave z libidom in erektilno funkcijo se lahko pojavijo pri moških v kateri koli starosti, nihče ni imun na nekatere bolezni ali vpliv negativnih zunanjih dejavnikov. Vedno pa lahko podprete svoje telo, ga okrepite in natrenirate, da negativni viri ne prizadenejo toliko. Redno spolno življenje je za moške nujno, saj. preprečuje številne bolezni, izboljšuje razpoloženje in prekrvavitev medenice, povečuje samozavest. Ko se pojavijo težave z »moško močjo«, to vpliva tako na fizično kot psihično stanje moškega.
Težave v postelji so lahko začasne in trajne. V obeh primerih je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, včasih pa lahko obvladate sami. Najprej bi morali poskusiti spremeniti svojo prehrano, začeti telovaditi in več počivati. Naslednji dejavniki negativno vplivajo na predstavnike močne polovice človeštva, ki se jih morate potruditi znebiti:
- Sprejem narkotičnih snovi
- Slabe navade (kajenje in zloraba alkohola)
- hud stres
- Neaktiven življenjski slog
- Pomanjkanje spanja, malo počitka
- Patologije genitourinarnega sistema
Negativno vplivajo tudi psihične motnje, ki so lahko povezane s strahom pred neuspehom ali fobijo drugačne narave. Nemogoče je izključiti vpliv izdelkov na potenco, saj zahvaljujoč hrani človek prejme potrebno energijo, telo proizvaja spolne hormone, vsi organi delujejo pravilno.
Nekatera zdravila, kronične bolezni, prekomerna telesna teža ali sedeče delo lahko sumijo na zmanjšanje moči. Slednji slabo vplivajo na krvni obtok v mali medenici, lahko vodijo do vnetja.
Še posebej nevarno je, če se pojavijo v prostati, ki proizvaja spolne hormone in izloček, ki je pomemben del semenčic. Za moškega je treba čim prej spoznati, da ima težave z erektilno funkcijo in začeti popraviti situacijo.
Bolj ko vlečete, resnejše so lahko posledice.
Značilnosti prehrane pri ženskah
V življenju katere koli ženske lahko pride trenutek, ko se zmanjša libido in ni želje po seksu. Vse ženske ne raje uporabljajo umetnih stimulansov, patogenov. Zato večina žensk raje uporablja samoterapijo in uživa živila, ki pripomorejo k hitrejšemu vzpostavljanju spolne želje žensk.
Sadje in sladice
Jagode s smetano so dovolj okusna sladica s pridihom nepozabne noči. Strokovnjaki pravijo, da encimi, ki jih vsebujejo jagode, povečajo pretok krvi v medenične organe in najprej v genitalije. Krema pomaga hitro asimilirati vitamine in elemente v sledovih jagod.
Poleg tega na ožilje in kri pozitivno vpliva tudi drugo sadje: hruška, kivi, granatno jabolko, nektarina, avokado. Nič manj uporabna banana za ženski libido. V njegovi sestavi je encim bromelain, ki sam po sebi poveča spolno željo.
Temna čokolada je sladica, ki izboljša razpoloženje in blagodejno vpliva na centre užitka.
Datumi se redko uporabljajo za pripravo jedi in sladic, vendar je to zaman. Elementi v sledovih v njih ne samo pomagajo očistiti krvni obtok, ampak tudi aktivirajo proizvodnjo estrogena in testosterona.
zelenjava
Morske alge, šparglji in zelena pomagajo povečati izločanje vaginalnega lubrikanta, za katerega je znano, da je ključ do spolnega užitka pri ženskah. Zelena vsebuje androsteron, ki se nanaša na hormonske komponente. Stebla in liste zelene lahko uporabite za pripravo solat, kuhanje piščanca in rib.
Šparglji v svoji strukturi vsebujejo veliko vitamina E, ki prispeva k aktiviranju proizvodnje spolnih hormonov pri ženskah.
Izdelki iz mesa, rib in morskih sadežev
Ostrige in školjke so pogosti in zelo učinkoviti afrodiziaki za ženske. Morske ribe in vse njene "rdeče" sorte vključujejo komponente, ki prispevajo k proizvodnji serotonina in estrogena. Ti hormoni pozitivno vplivajo na žensko telo in povečujejo njeno spolno željo.
Vsi strokovnjaki na planetu trdijo, da rdeče meso poveča spolno vzdržljivost, pa ne le pri ženskah. Zaradi tega je goveji ali jagnječji zrezek dobra izbira za dvig libida.
Začimbe
Česen in peteršilj se uporabljata po vsej naši državi. Česen vsebuje snov alicin, ki poveča prekrvavitev v genitalijah. Peteršilj ženskam pomaga pri odpravljanju bolečin v nožnici in maternici, še posebej njegovi elementi v sledovih pa so učinkoviti v času menstruacije.
Bazilika je prav tako koristna rastlina za libido. Aroma začimbe aktivira spolno željo, podaljšuje spolni stik in krepi prijetne občutke intimnosti.
Ingver blagodejno vpliva tudi na povečanje libida pri ženskah, normalizira krvni obtok in izboljša stimulacijo klitorisa med spolnim odnosom.
Enak učinek ima kajenski poper. Njegov pekoč, svetel okus poveča občutljivost erogenih predelov in ogreje telo.
Žafran, cimet, kardamom in koromač so začimbe, ki lahko vplivajo na spolno željo.
Preprosti recepti in jedi za zdravje moških
Obstajajo preprosti recepti za krepitev erekcije in splošno normalizacijo kakovosti intimnega življenja.
Poskusite lahko te recepte:
- Sezam in med. Treba je vzeti peščico semen, jih prepražiti v ponvi brez dodajanja rastlinskega olja. Nato jih zmešajte z medom in pojejte 3 žlice. L. Dnevno.
- Korenje, jabolka in daikon. Vse sestavine naribamo na srednje velikem strgalu in dodamo sok polovice limone. Jejte 1 žlico. l. mešanice trikrat na dan.
- Čebula s skuto. Potrebovali boste 2 čebuli, 130 g skute, 100 ml jogurta, zelenjavo. Čebulo narežemo, zmešamo s skuto in prelijemo z jogurtom. Po vrhu potresemo z zelišči.
- Hren z medom. Hren je močan afrodiziak, ki se bori tudi proti vnetjem genitourinarnega sistema. Za pripravo pijače na njegovi osnovi vzamete 300 g surovin, 2 skodelici vrele vode, 3 žlice. l. med. Hren zmeljemo, prilijemo vrelo vodo in počakamo, da se ohladi. Nato vodo odlijemo in hrenu dodamo med.
- Ovčja jajca. To je potenci prijazen izdelek, ki ga je enostavno pripraviti. Treba jih je ocvrti v ponvi s sesekljano čebulo.
Moška moč in možnost zanositve sta v veliki meri odvisna od kakovosti prehrane. Če želite biti vedno v formi, morate iz prehrane odstraniti vso škodljivo in neuporabno hrano, raje pa le naravno in zdravo hrano, ki ne vsebuje kemičnih dodatkov.
Folna kislina (B9)
- Ta kislina, ki prav tako spada med koristne snovi skupine B9, je potrebna kot profilaktično sredstvo proti spolnim motnjam. Poveča spolno aktivnost s spodbujanjem krvnega pretoka v medeničnem predelu, podpira sposobnost doseganja erekcije.
- Folne kisline je veliko v sveži zeleni solati in peteršilju, fižolu, leči, špargljih in citrusih.
- Dnevna potreba po folni kislini za močnejši spol je 4, 0 mg.
Med fizičnim naporom in stresom vitamini za moške s tega seznama pomagajo tudi pri hitrejšem okrevanju in povrnitvi izgubljene zaloge energije.
Najboljši izdelki za moške
Najboljši način za povečanje moči lahko imenujemo uporaba izdelkov, ki povečujejo libido, pozitivno vplivajo na delovanje živčnega in reproduktivnega sistema, izboljšajo krvni obtok in krepijo imuniteto.
Vse to je pomembno za normalno spolno življenje, pa tudi za dober, harmoničen odnos s partnerjem. Če vam nekaj ne ustreza, je bolje, da se o tem takoj pogovorite, delite želje in izkušnje
Med prehrambenimi izdelki naj bodo moški pozorni na afrodiziake (neposredno povečajo moč), zelenjavo in sadje, oreščke in zelišča (bogate z vitamini in minerali), nekatera zelišča in rastline. Tudi zdravila so močna, vendar ima večina stranske učinke.
Spodaj je seznam najboljših živil za potenco različnega izvora, pa tudi seznam živil, ki se jim je treba izogibati, če želite obdržati rezultate. Te hrane ni vredno zlorabljati, vse mora biti zmerno, poleg tega lahko premočna moč škoduje zdravju.
Afrodiziaki
Afrodiziaki za moške so lahko različne stvari, ne le hrana, ampak tudi olja, vonjave, snovi mineralnega izvora. Vsi ne delujejo močno, niso vsi koristni ob dolgotrajni uporabi. Zato je najbolje izbrati prehranske izdelke - z njimi je težko pretiravati, iz njih lahko dobite veliko dodatnih koristnih snovi, so lahko dostopne. Večina afrodiziakov je naslednjih snovi, ki pozitivno vplivajo na spolno aktivnost:
- Tokoferol (ali vitamin E). Spodbuja spolno aktivnost z delovanjem na hipofizo, povečuje prekrvavitev genitalij, deluje antioksidativno
- Cink. Potreben je za normalno delovanje prostate, potreben je za tvorbo testosterona - spolnega hormona, odgovornega za potenco in libido.
- Alicin. Ima antibakterijski učinek, vendar je za moške bolj uporaben, ker lahko vzbuja in redči kri, izboljša njeno cirkulacijo.
- fitosteroli. Povečajte spolno aktivnost, izboljšajte hormonsko raven, okrepite imuniteto
- Askorbinska kislina (ali vitamin C). Poveča elastičnost krvnih žil in izboljša prekrvavitev, kar pozitivno vpliva na erekcijo. Je preprečevanje prostatitisa
- Lizin. Poveča tonus mišičnega tkiva majhne medenice
Živila, bogata s temi snovmi, so bučna semena, morski sadeži, kot so ostrige ali kozice, začimbe in nekatere pijače. Opišimo, kako nekateri od njih delujejo:
- Ostrige vsebujejo veliko cinka, drugih elementov v sledovih in vitaminov B. Pomagajo podaljšati spolni odnos, povečajo libido in aktivirajo proizvodnjo testosterona.
- Ingver ima tudi bogato kemično sestavo, ima vazodilatacijski učinek in pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. Pomaga pri pravočasnem pretoku krvi v genitalije
- Ginseng pomaga podaljšati trajanje intimnega stika, izboljša kakovost sperme in ima vazodilatacijski učinek. Prizadene lahko tako ženske kot moške
- Sirilo (ali kamelji želodec) odlično poveča spolno moč in vzdržljivost, dovolj je, da pojeste celo nekaj gramov izdelka
Če želite imeti koristi od njih, morate ta živila redno uživati. Ne enkrat na nekaj mesecev. Nekatera zelenjava in sadje sta lahko tudi afrodiziak, a o njih več v nadaljevanju.
Kateri od izdelkov zavira in zmanjšuje erektilne funkcije in moško moč?
Nekateri izdelki vsebujejo sestavine, ki zmanjšujejo moško moč in libido, ki sta tako potrebna v postelji. Njihovo uživanje lahko poruši tudi hormonsko ravnovesje v telesu.
Ta škodljiva hrana in pijača vključuje:
- pivo;
- hitra hrana;
- pekovski izdelki;
- prekajeno meso;
- sladkarije;
- maščobno meso;
- masten sir;
- jetrna pašteta;
- ribje konzerve;
- kaviar;
- kozice;
- sladkor;
- kofein;
- kvas;
- margarina.
Prehranski zaključki
Nekatere kofeinske pijače ovirajo absorpcijo vitaminov za moško moč in mineralov za moč. Takšne pijače je bolje za nekaj časa izključiti.
Navada uživanja mastne hrane povzroči stagnacijo krvi v žilah, kar vodi do erektilne disfunkcije.
Z jedilnika morate zmanjšati vnos soli in sojinih izdelkov.
Presežek soli zmanjša proizvodnjo testosterona. Soja vsebuje fitoestrogene (analoge ženskih hormonov), ki zavirajo moški princip.
Seznam izdelkov za hitro ukrepanje
Obstaja skupina izdelkov, ki veljajo za nekakšno "panacejo" za moško impotenco. Menijo, da lahko moški z njihovo uporabo v pravi količini vrnejo potenco, ki je enakovredna mladim letom.
Ta seznam izdelkov vključuje:
- Sychuzhina (kamelji želodec). Mnogi trdijo, da je ta izdelek celo boljši od zdravil, edina pomanjkljivost je, da je ta izdelek veliko težje dobiti kot tablete, ki so na voljo v vsaki lekarni. Že od antičnih časov so se nomadska ljudstva zatekala k kameljem želodcu kot zadnjemu upanju za krepitev moške moči. Da moški začuti spolno moč pred dejanjem, so dovolj le 3 grami sirila (zaužiti ga je treba pol ure pred nameravanim spolnim stikom);
- ostrige. Številka dve med prehranskimi afrodiziaki pripada ostrigam. Ti mehkužci so prejeli tak status zaradi visoke vsebnosti cinka v njih. Kot tudi številne aminokisline, ki so preprosto potrebne za intenzivno spermatogenezo. Ostrige vsebujejo tudi veliko snovi dopamin, ki je odgovorna za spolno željo;
- Iverka. Riba iverka ni samo okusna, ampak tudi uporabna za impotenco. Učinek je razložen zelo preprosto, v iverki je veliko cinka, povezanega z beljakovinami. Prav ta cink je nekakšen aktivator procesa sinteze testosterona in nastajanja sperme. Poleg tega je v iverki veliko vitaminov A, skupine B in vitamina E. Meso iverke vsebuje veliko beljakovin, ki so lahko prebavljive. Iverko je priporočljivo kuhati na pari, tako riba bolj ohrani svojo hranilno vrednost. Za vključitev iverke v prehrano ni nobenih omejitev. Edino opozorilo je uporaba velike količine soljene iverke za ljudi, ki imajo težave s srcem in krvnim tlakom;
- Skuša. Še ena riba. Njena vrednost je posledica visoke vsebnosti omega-3 in omega-6 maščobnih kislin v tej ribi, ki pozitivno vplivajo na spolno aktivnost moških in žensk. Za moške je najboljši način za povečanje moči uporaba kuhane skuše. S takim načinom priprave bo skuša dodatno zadržala jod, ki je prav tako zelo pomemben za tvorbo semenčic in povečanje libida;
- repa. Porcija dnevne solate naj bo vsaj 200 gramov. Za prijetnejši okus lahko dodate žlico medu. Po mnenju tistih, ki so poskusili to jed, učinek ni dolgo.
Orehi in potenca
Posebno pozornost je treba nameniti temu, kako koristni so orehi za potenco, za to pa morate razpravljati o naslednjih informacijah. Zdravnica s kalifornijske univerze - Wendy Robbins - je nedavno opozorila javnost na lastnosti alfa-linolne kisline in njen učinek na moško telo.
Študije so pokazale, da se je po treh mesecih kakovost semenčic (in sicer gibljivost, koncentracija in sposobnost preživetja semenčic) pri udeležencih poskusa (druga skupina) bistveno izboljšala. Wendy Robbins to dejstvo pojasnjuje z dejstvom, da ta izdelek vsebuje organske kisline, in sicer alfa-linolensko in arginin, ki neposredno vplivata tako na kakovost sperme kot tudi na izboljšanje mikrocirkulacije krvi skozi žile v medeničnih organih, slednji pa Dejstvo je, da najbolj pozitivno vpliva na potenco, tako da lahko pozitivno odgovorite na vprašanje, ali orehi pomagajo za potenco, glavna stvar je vedeti, kako natančno jih je treba zaužiti in v kakšni količini. Poleg tega je treba povedati, da ta izdelek vsebuje visoko vsebnost cinka, ki spodbuja proizvodnjo moških hormonov, ki preprečujejo razvoj erektilne disfunkcije in odpravljajo njene posledice.
Pomembno! Orehe za zdravljenje spolne impotence pri moških je priporočal že utemeljitelj medicine Avicena, ki je med prvimi opazil, kako močno povečajo vitalnost semenčic in izboljšajo napolnjenost penisa s krvjo (prinašajo nič manj koristna za žensko telo kot za moško)
Brazilski orehi in njihov učinek na moško telo
Malokdo ve o tem, da redka ogrožena vrsta opic iz rodu kapucink dolguje svoje življenje brazilskim orehom, ki jih imajo zelo radi. Dejstvo je, da je prav ta vrsta opic sposobna odpreti trdo lupino in priti do hranilnega jedra, ki vsebuje zalogo vseh koristnih vitaminov in mineralov. Sestava plodov tega drevesa vključuje veliko količino selena in aminokisline arginin, ki veljata za najmočnejše antioksidante.
Zgornje komponente lahko povečajo raven testosterona v krvi moških, izboljšajo kakovost in količino ejakulata ter povečajo stopnjo gibljivosti semenčic, kar se pogosto omenja v znanstveni literaturi.
Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da je selen preventivni ukrep za raka prostate, skoraj polovica moškega prebivalstva planeta pa danes trpi za to boleznijo, zato ni presenetljivo, da imajo ljudje s podobno diagnozo težave z erekcijo. O argininu je mogoče povedati veliko dobrega, predvsem pa strokovnjaki poudarjajo, da gre za naravno zdravilo, saj ta kislina spodbuja erekcijo tako, da izboljša prekrvavitev penisa (ta aminokislina poveča nastajanje dušikovega oksida in povzroči razširitev ven, kar poveča pretok krvi po žilah)
Ko govorimo o tem, kateri oreščki povečajo potenco pri moških, ne smete zanemariti zgornjih informacij, saj obstajajo dokazi, da lahko uživanje dveh ali treh brazilskih orehov na dan zadovolji potrebe telesa po dnevnem odmerku selena in poveča moško moč ter s tem prepreči razvoj erektilne disfunkcije.
Pomembno! Povečanje odmerka teh orehov lahko zmanjša raven testosterona v telesu (zaradi previsoke koncentracije selena v krvi) in s tem izzove razvoj težav z erekcijo, zato jih ne smete zlorabljati.